Virada de ano é um momento de decisão para muitas pessoas: quem é sedentário promete que vai começar a malhar a partir de janeiro e quem deu aquela parada no fim de ano promete que vai voltar com tudo! Mas como garantir que essas promessas não sejam apenas da boca pra fora? Trazemos para você algumas dicas essenciais para fugir da preguiça e começar o ano focado, confira:
Em casa ou na academia o importante é começar!
A pandemia continua deixando insegura a situação das academias, embora na maior parte das cidades elas estejam abertas, ainda há muita preocupação por parte das pessoas que preferem evitar frequentar ambientes públicos. Mas isso está longe de ser o maior empecilho para quem deseja entrar em forma, pois os treinos em casa são uma alternativa prática e confortável, podendo ser ainda mais eficientes com o auxílio de acessórios de treino. Por isso, independente de qual será o lugar escolhido para praticar exercícios, o mais importante é levar os treinos a sério.
Estabeleça suas metas!
Todo plano que dá certo começa com um bom planejamento, por isso definir seus objetivos logo no início é uma das melhores formas de ter sucesso. Comece com metas simples, que você pode alcançar em algumas semanas, assim que elas forem conquistadas dê os próximos passos com objetivos mais desafiadores. O importante aqui é conhecer o seu corpo e suas limitações, pouco a pouco você vai conseguir ir além de seus limites, mas é preciso ter paciência e foco.
Hábitos Saudáveis = Corpo em Forma!
Malhar não vai trazer o resultado que você espera sem uma mudança em seus hábitos cotidianos como a alimentação e a hidratação. Pouco adianta todo o esforço para queimar calorias se no momento seguinte elas serão ingeridas novamente através de doces e comidas gordurosas. Neste caso, a melhor dica possível é solicitar ajuda de um nutricionista que avaliará seu corpo para te fornecer a melhor dieta baseada no seu objetivo, seja ele apenas emagrecer ou desenvolver massa muscular.
Busque conhecimento!
Embora não seja necessário se tornar um nutricionista ou personal trainer para melhorar seus resultados, ter mais conhecimento na área ajuda bastante. Na internet você pode encontrar informações valiosas que farão toda a diferença nos seus treinos e hábitos do dia a dia. Existem diversos blogs, canais no youtube e perfis do instagram que te ajudam a conhecer mais sobre dietas, exercícios e diversos temas importantes do mundo fit de forma descontraída e fácil de entender. Embora isso não substitua o acompanhamento de um profissional, já é um bom começo para descomplicar os assuntos relacionados ao estilo de vida saudável.
Maximize seus resultados com os suplementos certos!
Enquanto os treinos e a dieta são o ponto de partida para qualquer pessoa que deseja cuidar do corpo, são os suplementos que fazer seu desempenho e resultados irem muito além do esperado. São diversas categorias de suplementos para facilitar que você alcance seus objetivos, seja para definir o abdômen, aumentar o bíceps ou apenas perder aqueles quilinhos. Em nossa loja contamos com as melhores marcas nacionais e importadas que você pode comprar e receber no conforto de sua casa é só entrar no site: http://www.portaltanamao.com.br/
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