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TáNaMão Suplementos 30 de setembro de 2020 0 Comentários
Um dos maiores desafios encarados por quem adotou uma dieta vegetariana / vegana é conseguir fornecer ao corpo a quantidade de proteínas necessárias para seu bom funcionamento. E quando o objetivo é o aumento de massa muscular, essa preocupação se torna ainda maior e a suplementação praticamente inevitável. Como o suplemento proteico mais utilizado é […]
TáNaMão Suplementos 23 de setembro de 2020 0 Comentários
Isso mesmo, hoje vamos ensinar a receita de um delicioso sorvete de morango fit que você vai querer comer praticamente todo fim de semana de calor! Confira abaixo: O calor está chegando e nada melhor que um sorvete para refrescar, não é mesmo? E se essa sobremesa possuir baixas calorias, for zero açúcar e tiver […]
TáNaMão Suplementos 4 de setembro de 2020 0 Comentários
Um dos grandes desafios de uma vida saudável é conseguir aliar alimentos de alto valor nutritivo mas que sejam saborosos e agradáveis ao paladar. Então para ajudar a enriquecer seu cardápio, trazemos hoje a receita de um dos itens mais adorados pelos brasileiros: A pizza. Mas uma versão com poucas calorias e muito mais nutritiva, […]
TáNaMão Suplementos 2 de setembro de 2020 0 Comentários
Que ter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente faz toda a diferença para sua saúde não há dúvidas, certo? Mas será que é realmente essencial ter consultas regulares com um nutricionista, já que na internet temos dicas de alimentação, dietas e suplementação? E a resposta para essa dúvida não poderia ser mais simples: […]
TáNaMão Suplementos 28 de agosto de 2020 0 Comentários
1. Boa alimentação É muito importante a ingestão de alimentos que estimulem a produção de serotonina, neurotransmissor que regula o sono, como os que contêm triptofano: carne; frango; peixe; ovos; leite; queijos; oleaginosas. Alimentos com magnésio, como as leguminosas; ácido fólico, como as folhas verdes escuras; e vitamina B6, como a banana, o abacate, a […]
TáNaMão Suplementos 21 de agosto de 2020 0 Comentários
A empadinha fit traz as duas qualidades essenciais para um alimento saudável: um alto valor nutritivo e baixas calorias e gorduras. Além disso, traz muito sabor e sensação de saciedade, o que a torna uma ótima opção para o café da manhã ou da tarde. Ela é simples de fazer e pode render várias porções, […]
TáNaMão Suplementos 31 de julho de 2020 0 Comentários
Nada melhor que um café da manhã cheio de energia e rico em nutrientes, não é mesmo? Então trazemos uma dica incrível para você usar, se liga! A primeira refeição do dia é tida por muitos nutricionistas como a mais importante, porque é o momento ao qual nosso corpo está buscando mais nutrientes. Por isso, […]
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Dicas de como trincar o abdômen
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